ヨガの成果♪
ヨガの成果か、ウォーキングの成果か カラダが冷えてる感(背筋に悪寒）が無くなりました
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前はヨガしてからウォーキングしてたんですが、
何となく ウォーキングを先に行うようにしてみたら、
ウォーキングでカラダが温まり 体の柔軟性が高くなりました♪
お陰様で 楽しくヨガが出来るようになりました
(正直、体がガチガチな時は痛いだけ、楽しくは無かったです）
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「前屈のポーズ」では つま先に手が届くようになり、おぉ
って感動していたら、
「背中立ちのポーズ/鋤のポーズ」が出来ました
このポーズで戻るときに 背骨が勝手にバキバキと矯正出来て 腰痛も肩こりも軽減しました♪
超気にっています♪
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ウォーキングしないでヨガをすると、やっぱりカラダは硬いままです
ホルモンバランスをよくするために
子宮周りを潤滑に温かくするために
尻タレ防止のために
ウォーキング＆ヨガをワンセット２時間 なんだかんだと続いちゃってます
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私は目的がないと歩けないので 神社に朝の挨拶をしに行ってます。
境内で すれ違うお婆ちゃんと神主さんにも挨拶して 気分もいいです♪
早歩で往復１時間ちょっとの距離なので 雪が降っていても、かなりイイ汗をかけます
それからヨガ30分〜1時間をするので、あっという間に お昼です♪♪
