葉酸サプリを購入しました♪ が、

葉酸サプリメントって　いつ頃から用意してるんだろ〜？
必要な期間は、妊娠の1か月〜妊娠3か月までが最も摂取すべきときで400μg/日、授乳時でも340μg/日必要だそうですね。
気が早いのか･･･気が遅いのか･･･色々な葉酸サプリメントを見てみました〜　色々あるけど何が違うんだろう？
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どれもこれも凝固剤や着色料、保存料やコーティング剤が含まれているし、値段が高いから安全と良いというわけでもないようです。

色々探した結果、無添加のサニーヘルツジャパン「100％野菜の粒」を購入しました　　
が、みなさんごめんなさい。HPで確認した栄養成分含有量と　商品裏表示の成分値が違うことに気づき、現在問い合わせ中!!（1/12にて)

→→お返事を頂きました（1/13)にて。
HPへの入力ミスのようです。葉酸の成分が375μg/日　1.375μg/日だそうです。なので　まったく葉酸が足りません。なんの為に購入したのか･･･返品です。ので、妊娠に備え　違う葉酸サプリをすぐにでも探します。　
みなさんにご迷惑をお掛けした事を　申し訳なく思います。失礼しました
まったく足りない葉酸1.375μgの【100％野菜の粒】です

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葉酸はビタミンB6やビタミンB12、ビタミンCと一緒に摂取したほうが吸収がよいそうデス。厚生省の「必要な食品成分(妊婦)」を確認したところ 葉酸とカルシウムがサプリメントで摂取出来れば　ビタミン類は簡単に食事で摂取出来る量でした。なので　私は食事から摂取するようにします。
参考に　CO-OPのHP　別表１や栄養素別　食品一覧で豊富な栄養素が簡単に確認できます♪
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わたしは、本当はサプリメントは飲みたくない派です。
自力で頑張りたいって思いでしたが、葉酸とカルシウムの量は尋常じゃないです。どんだけ野菜とカルシウムを食べればいいのよ
ってことに気づきました。

同じ食品ばかりを食べないようにバランスを考えて・・・いけたらいいなぁ〜

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