妊娠前に避けるべきもの〜

妊娠前に避けるべきもの
基本の７つをあげてみました。
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■コーヒー、カフェイン入りのお茶（緑茶・紅茶）
妊娠前なら　1日2杯にしましょう。
特に子宮内膜症の方はノンカフェインに！カフェインについての記事

※麦茶、ほうじ茶、そば茶、セイロインティー、ルイボスティーはノンカフェインです。
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■脂肪・塩分を多く含む食べもの
　　　　　塩漬け肉・塩漬け卵・塩漬け魚・ハム・豆腐乳等
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■身体を冷やすもの
　　　　　　　あめ菓子・チョコレート・生菓子・コーラ・サイダー等
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■刺激がある調味料
　　　　　　　トウガラシ・コショウ・カレー等
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■アルコール
一時的に血行が良くなったかのように　身体は温まりますがあまり好ましくありません。控えめにしましょう。
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■大豆の大量摂取
妊娠を望む方は、排卵付近の大豆の摂取は控えめにするといいそうです♪
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■喫煙　
卵胞が育っていく過程で、卵胞の周りに血管が新しくつくられますが、
この血管にも影響を与えます。血管の質があまり良いものではなければ、
当然　育つ卵子の質が良いものか・・・疑問です。
禁煙することに努力し、副流煙も吸わないよう　家族の協力が必要です。

また
喫煙は卵巣の老化を早めることが明らかになりました。
喫煙が卵巣の機能の低下を早めることは、
これまでも多くの研究で確認されていたところです。
喫煙習慣は、妊娠する力を低下させるだけでなく、
その後の胎児の健康にも悪影響を及ぼすことも明らかになっています。

喫煙の習慣がある女性は、妊娠を希望された時点で、禁煙すべきです。

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■知ってますか？禁煙治療って
2006年4月、ニコチン依存症が病気と認定され、
治療の基準を満たした患者は、公的保険による治療が受けられるようになりました。
医療機関によってはなかなか条件が整わいこともあって
近くに該当する病院がないといったこともあると思います。
しかし、新たに保険診療に拭ききる医療機関は日々増えています。
是非、ご確認ください。http://kinengairai.web.fc2.com/index.html

※カテゴリーから「妊娠しやすく♪」を参考にしてください<^!^>

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