日本では知名度の低い必須ミネラルのひとつ セレン・セレニウム。

亜鉛の代表的な食品は 牡蠣でしょう

牡蠣 ■さまざまなミネラルと 栄養の宝庫「牡蠣」 冬の代表的食材の1つに牡蠣があります。 カキは「海のミルク」と呼ばれます

セレン（ミネラル） セレンが不足してしまうと精子の数が減少し、 活動率が落ちてしまいます。セレンは妊娠に非常に大事な栄養素です。 セレンの摂取によって精子の運動量が正常になります。

ビタミンＢ12 ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。

ビタミンＥ カリクレイン同様、末梢の血液循環をよくする作用があり、精子の運動率をよくする効果が大きいとされるビタミンＥ。 ビタミンEが多く含まれる野菜としては、 まずカボチャ。

血圧を下げる酵素、カリクレイン 末梢の血液循環をよくする作用があり、精子の運動率をよくする効果が大きいとされるカリクレイン。 食品に含まれるカリウムの連鎖作用で、カリクレイン（血圧を下げる酵素）が増えます。

Ｌ−カルニチンで精子の運動率が向上する ●Ｌ-カルニチンとは？ 羊肉は一般に１歳未満のものをラム、 １〜２年のものをイヤリング、 ２〜７歳程度のものをマトンと呼びます。 ラム肉やマトン等の肉類に豊富に含まれますが、

１日にコーヒー３杯分のカフェインが影響を及ぼす １日に３杯のコーヒー分のカフェインが、 男性の精子の遺伝子に損傷を与え、

マンガンの不足や過剰が男性不妊を招く可能性 微量ミネラルのマンガンは精子をつくる働きに深くかかわっているため、

男性の葉酸を摂るの！？ 男性が葉酸を摂取することで 精子に染色体異常を生じにくくさせ、子どもの先天性異常を予防ようです。

【男性に処方される漢方】

【殺虫剤は男性ホルモンレベルを低下させる】 生活環境中のクロルピリホスとその代謝物は、 成人男性のテストステロン（男性ホルモン）レベルの低下に関係しているかもしれないとし、 テストステロン（男性ホルモン）の低下は、生殖能力への影響が懸念される…

【激しい運動は一時的に精液の質を悪化させる】 激しい運動は、ホルモンレベルに影響を及ぼし、一時的に、精子数を低下させること、 そして、その回復は、年齢とともに時間はかかるそうです。

【ストレス対策】 最も大切な対策かもしれません。 とにかく、ストレスを避ける、ストレスを発散する、ストレスに強くなる、 いずれも大切なことです。

【活性酸素対策】活性酸素は、生殖細胞を、日々、常々、攻撃しています。人間の体内には活性酸素(*1)を瞬時に消去するシステムが備わっていますが、 食生活や生活習慣、ストレスによって、 活性酸素(*1)を消去する力（抗酸化力）以上の活性酸素(*1)が発生す…

なかなか妊娠しない原因には、 卵管が通りにくいとか、感染症など、 食生活や生活習慣が影響しないケースも少なくないでしょう。ただ、妊娠する力という観点から言えば、

このリノール酸の摂取量の増加に伴って増えたのが、 アトピー性皮膚炎、花粉症、喘息、リウマチ、不妊症と考えられます。

結論から言えば、 貧血予防・疲労回復・高血圧(血圧を下げる効果)・血液さらさら(血栓予防)・整腸作用・肥満防止(食事中の脂肪の吸収も抑える)など･･･ 万能です。

於血(おけつ)とは、血の巡りが悪く滞った状態をいいます。

ストレスは、目に見えにくいものですが、 精神的・身体的に様々な影響を及ぼしていきます。 温度や騒音などの物理的に受けるものや、 人間関係や仕事などの精神的に受けるストレスなどがあります。

低体温って言葉はご存知ですか？ 最近は、女性だけでなく男性にも増えているそうです。冷え性は自覚症状があるので気づきやすいですが 低体温の人は自覚症状があまりないので気づきにくいものです。

「冷えは万病の元」と言われてきているように からだが冷えから様々な疾患を引き起こしてしまいます。 女性は筋肉量が少なめなのでからだを温める熱を作りにくいため冷え性になりやすいのです。 ■冷えと不妊

食物繊維摂取量の少ない方は、男女を問わず 便秘・体の冷え・亜鉛不足・代謝の悪さ･･と 切っても切れない仲のようです。

漢方でも使われるしょうが しょうがを食べると血管が拡張し、血流が良くなるのは、

まずは、 台所から 化学調味 や 添加物 をなくす努力をしよう♪ なぜなら