食事・ビタミンＣ

【ビタミンＣ】
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、メラニン色素の生成を抑えるので美肌効果、ホルモンの生成に関与しており、流産の予防やストレスに負けない体質にする効果が期待できます。
【ビタミンCを多く含む食品】

野菜類…小松菜、パセリ、ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツなど

果物類…イチゴ、キウイフルーツ、グァバ、オレンジ、柿など

芋類…ジャガイモ、サツマイモ

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