排卵期です
今日は36.2度 ガクンと基礎体温が低くなりました。
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今周期は自分で排卵の流れを表にしてみました。
今までの基礎体温や周期から見て、自分でシュミレーション中で〜す。
月経期５日間とし(出血は６〜７日続くが 終わり頃の茶色い出血は除く）、
卵胞期(低温期)７日間、
排卵期(低温期から高温期に変わる頃）５日間、
黄体期前半７日間、
黄体期後半７日間
と期間を５つに別け、カラダの現状を確認しちゃってます。（ちなみに私は31日周期です）
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本日17Dayでラスト排卵期の期間でした。排卵期の「イライラしない作戦」は まずまずだったと思います。
おととい、久々に仲良し
したけど 左の卵巣は静かに眠っているようで･･･自然妊娠は･･･ムリかな･･･それでも超小さな期待はしちゃいますね
予定では明日から高温期です。妊娠に備え水分を溜め込む期間のようです。胃や腸が徐々に低下しやすいようなので こまめにキャベツ(ビタミンU：キャベジン）を食べるようにしてみます。
凍結胚移植した場合、最も大切なステージですよね。カラダの血行を考え、良い血流を維持できるパターンが掴めたらいいな〜なんて思うけど･･･どうすりゃ そうなんだろ？ それがわかりゃ〜実行するのに
ヨガと 天気の良い日のウォーキングは まだ頑張ってます
最近は 苦手なほうれん草も ほぼ毎日 食卓に乗せるようにしています。見つけたんです。ほうれん草クサクない和え物を♪
むしろ毎日でも食べたい料理の一つになりました。おかげで しっかり鉄分を摂っちゃってます♪
【ほうれん草の粒マスタード和え】
